LES FONDATIONS DU YOGA
Programme en ligne de 20h
Découvrir (ou redécouvrir) le Yoga, son histoire, sa philosophie, ses techniques.
Reprendre les bases de la respiration, de la salutation au soleil et 10 postures (asana) fondamentales.
Apprendre les bases de l'anatomie.
S'initier à la méditation.
Installer une routine de pratique (sadhana).
Le programme est accessible pendant 1 an à partir de l'inscription.
Tarif de ce programme : 190€ TTC
Vous avez accès au programme dès le paiement.
Ce programme contient
✨ La découverte de la philosophie du yoga (samkhya et Yoga)
✨Une ouverture vers la connaissance de Soi
✨ L’apprentissage de la salutation au soleil (hatha yoga)
✨ L’étude et l’apprentissage de 10 asanas
✨ L’anatomie de base
✨ La technique de respiration yoguique
✨ Une méditation guidée
✨ Une routine de Yoga intégral de 45mn
En bonus
✨ L'apprentissage de la Gayatri mantra
✨ 2 séances de Yin Yoga pour découvrir les bienfaits de cette pratique douce et puissante.
CE PROGRAMME EST POUR TOI SI :
Tu débutes le Yoga
Tu pratiques le Yoga depuis quelques temps et tu aimerais des précisions sur les postures, la respiration, la philosophie, la méditation.
Tu es professeur de yoga et souhaite revoir les bases du Yoga.
LES INTERVENANTS
Hélène Mainguet, professeur de Hatha, Vinyasa, Yin yoga et yoga aérien. Personnalité solaire, créative et enthousiaste, mon enseignement reflète parfaitement mes qualités.
Mon expérience s’enrichit continuellement par mes rencontres, mes formations, et surtout mon imaginaire riche.
Je vous délivre mon savoir-faire de manière sincère et joyeuse.
Xavier Dardot, professeur de yoga et yogathérapeute. Au cours de plusieurs voyages en Inde, pour suivre l'enseignement de mon maitre Spirituel, j'ai étudié le Yoga, la méditation et j'ai été initié aux mantras et au pranayama.
Dans mon enseignement inspiré du Hatha traditionnel indien, vous découvrirez une approche moderne, bienveillante, avec une touche d’humour.