RETRAITE D'AUTOMNE
Retraite Yin Yoga & Massage
Un week-end de douceur, d’introspection et de balades en nature dans un cadre verdoyant et ressourçant 😌 Prendre le temps de s’accorder au rythme de la nature pour accueillir l’énergie de l’automne 🍁
Les pratiques yin et yang seront adaptées à toutes et tous, nous favoriserons les temps de calme, de méditation 🧘🏼♂️ et de respirations.
Vous aurez accès aux 30 hectares de la propriété, avec de nombreuses balades en nature depuis le gîte. Une boucle de randonnée de 11km passe par la propriété.
Hélène & Xavier vous accompagneront dans ce week-end avec toute leur expérience dans le yoga et le bien-être pour vous aider à lâcher prise et à profiter du moment.
Nous avons la chance d’avoir la présence de Céline, une masseuse d’exception 💆🏼♀️ Elle est notre coup de coeur massage 🧡 depuis 6 ans. Elle sera présente pour proposer un massage ayurvédique personnalisé à celles et ceux qui choisiront cette option. Nous vous conseillons de réserver votre soin au plus tôt 😉
Cette retraite en petit groupe s’adresse aux personnes qui désirent pratiquer le yoga dans son intégralité (postures, pranayama, méditation, mantras, silence) et profiter de ce week end pour se mettre en retrait des activités du quotidien.
Le lieu
Au coeur d'une propriété de plus de 30 hectares 🌲🌲,🌲 le Domaine de Fompesquière est une invitation à la détente en pleine nature 🌾 Ce vallon situé en Pays de Serres est traversé par un ruisseau qui alimente trois étangs où l'on peut faire de la barque et se baigner.
Le gîte de Tania et Mathias 🏡 totalement indépendant se trouve dans un ancien hameau, à l'écart de la maison des propriétaires. Vous pourrez profiter de l'environnement à la fois grandiose et intimiste.
Le gîte a été entièrement rénové selon les normes éco-environnementales (chaux, chanvre, peuplier), il dispose d’une pièce de vie avec cuisine équipée, espace repas et salon, 5 chambres dont une avec mezzanine.
La salle de yoga de 70m2 est nichée dans une magnifique grange en pierre.
Chauffée au bois 🔥 pour une atmosphère plus douce tout au long de l’année…
Le programme
Vendredi
Arrivée dès 16h
18h Yoga douceur
20h Dîner végétarien
21h Voyage sonore
Samedi
8h Petit déjeuner
9h/11h Pranayama, Méditation, Réveil corporel, Yin Yoga & massage
12h30 Déjeuner végétarien
Balade en nature, balade en barque sur l’étang, massage avec Céline
17h30/19h Yoga restoratif en musique live
19h30 Dîner végétarien en silence.
21h Méditation
Dimanche
8h Petit déjeuner
9h/11h Pranayama, Méditation, Danse du dragon, Yin Yoga & massage
12h30 Déjeuner végétarien
Balade en nature, balade en barque sur l’étang, massage avec Céline
Départ dans l’après-midi
Les petits +
🌿 Salle équipée de briques & bolsters & quelques tapis (prenez votre tapis et un plaid)
🌿 Draps et linge de toilette inclus, lits faits.
🌿 Les repas sont végétariens et sans alcool.
Les tarifs
🌿 Hébergement 170€ pour les 2 jours en pension compète (chambre partagée à 2).
A régler directement auprès du gîte, par virement. RIB ICI
🌿 Pour 1vie2yogis
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Retraite en solo : 225€
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Pack bien être (yoga + 1 massage ayurvédique d’1h) : 280€ par personne
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Pack duo bien être (yoga + 1 massage ayurvédique d’1h) : 520€ soit 260€ par personne
Introduction au Yin Yoga
D'après les chinois, tout commence par un temps Yin. Sa force est assemblée à la maturation, au temps du repos qui permet de structurer les choses en amont afin que Yang puisse prendre le relais pour en permettre l'expression, la croissance.
Le Yin Yoga puise sa double inspiration dans la tradition chinoise et dans celle du Yoga. Le principe du Yin-Yang diffusé dans le Tao Te King, le Classique de la Voie et de la Vertu est le fuit d'observation de la nature, des rythmes et des cycles qui impactent la vie dans son ensemble : conception, naissance, croissance, maturité, déclin et mort (ultime étape permettant à un nouveau cycle de commencer).
Le symbole du Tao, le Tai Ji, est un disque bicolore, formé de deux gouttes s'imbriquant l'une dans l'autre de manière harmonieuse et équilibrée. Cette notion fondamentale de la pensée chinoise symbolise et représente la vie, son agencement, son fonctionnement. Tout mouvement atteignant son apothéose se transforme toujours en son contraire.
C'est un processus en mouvement, généré par le Qi, le souffle médian qui les relie. Cette impulsion d'une tendance vers l'autre se retrouve dans tous les cycles de la nature à l'échelle d'une journée, d'une année, d'une vie...
"L'infinie variété des phénomènes de l'univers est le résultat de la réunion et de la disparition perpétuelle du Qi, qui engendre des phénomènes comportant des degrés de matérialités divers. Yin-Yang est la poussée du Qi à l'oeuvre dans la nature et dans l'expression du vivant : Yin est le refroidissement qui émerge à l'automne, Yang le réchauffement lié au printemps ; Yin stabilise, nourrit et transforme. Yang dynamise et pousse au changement. Yin restaure les forces, tandis que Yang les dépense.
Le Yin Yoga, dans sa version "restaurative" nous permet de rééquilibrer l'ensemble de notre être face au stress de la vie moderne (active, très Yang).
