TYPES DE YOGA

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HATHA YOGA

Il associe les postures, le souffle, la méditation... Le hatha yoga permet la maîtrise du corps et des sens amenant vers l’éveil spirituel par des postures correctes.

 

Pour qui ?

Ouvert à tous, quel que soit votre âge ou votre niveau. Il permet de découvrir les différents asanas et le travail de la respiration. 

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YIN YOGA

Peu d’engagement musculaire mais des étirements en profondeur pour vous permettre d’évacuer stress et tensions afin d’atteindre une détente totale.

 

Pour qui ? 

Tout le monde, tous ceux qui veulent lâcher prise, (physique et émotionnel)  et gagner en souplesse en douceur.

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VINYASA et ASHTANGA YOGA

Le Vinyasa et l'Ashtanga sont des cours rythmés qui travaillent sur la synchronisation de la respiration et du mouvement. Ici on renforce son corps en calmant son esprit.

 

Pour qui ? 

Ceux qui ont déjà pratiqué le Hatha Yoga et qui recherchent un enchainement plus dynamique des postures.

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YOGA THERAPIE

La yogathérapie est l’utilisation spécifique des outils du yoga appliqués au domaine de la santé.

 

La pratique des postures, des respirations, des différentes formes de méditation, de la relaxations associé au travail de prise de conscience (et prise de recul), permettent de développer les propres ressources de notre organisme pour ramener l’équilibre naturel perdu tant physique que mental.

Les exercices sont simples et accessibles à tous. 

 

Un thème différent est abordé chaque mois :

- septembre 2020 : gestion du stress

- octobre 2020 : problèmes de dos

novembre 2020 : gérer son anxiété

- décembre 2020 : ventre et digestion

en savoir plus sur la yogathérapie ...

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