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YOGA A LA DEMANDE

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Hatha 15 min - Parighasana
16:01

Hatha 15 min - Parighasana

Une séance autour de la posture parighasana et ses déclinaisons, un travail sur les obliques, cuisses et fessiers.
yoga post écrans
14:14

yoga post écrans

Une séance courte de yoga aprè avoir passé du temps sur les écrans. Cours de yoga en ligne guidé par Xavier DARDOT, professeur de Yoga et yogathérapeute.
Hatha flow - Psoas
21:43

Hatha flow - Psoas

Une séance dans le mouvement avec la tenue des postures pour étirer le muscle psoas, qui relie les jambes au buste, afin de retrouver de la mobilité dans les hanches et soulager le bas du dos.
Yoga 20 min - S'apaiser
18:58

Yoga 20 min - S'apaiser

Une séance pour s'apaiser grâce à la respiration alternée et à 2 postures yin en flexion avant.
Hatha Yoga - Equilibre
27:30

Hatha Yoga - Equilibre

Yoga dynamique pour travailler l'équilibre et renforcer son ancrage.
Yoga 10 min - avec un bloc
10:14

Yoga 10 min - avec un bloc

Une séance de 10 min avec son bloc pour travailler l'équilibre et la concentration.
Chaine youtube
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