Une séance d’une heure avec des exercices de yoga, des postures, des respirations, des méditations spécifiquement choisis pour lutter contre les troubles de l'immunité et les troubles digestifs. Chaque séance débute par une explication sur une partie du thème. L’ensemble des séances forment donc un outil global que l’élève pourra s’approprier et maîtriser pour le reproduire régulièrement de façon autonome.

Une sélection de postures yin pour conserver et entretenir la mobilité des épaules et soulager les tensions du haut du dos.

Une séance de hatha express de 30min pour explorer Malasana et ramener de la fluidité dans les principales articulations du corps.

Un Vinyasa où l'on viendra travailler le centre et une attention particulière sur les obliques pour un buste renforcé.

Un yin pour se sentir soulagé et évacuer les tensions présentes pour laisser place à un état de sérénité profonde.

Un hatha yoga tout en fluidité pour mobiliser son corps et ramener de la souplesse.